Медики рассказали, как лучше сбросить вес, накопленный за новогодние праздники
Специалисты из Научно-исследовательского института питания при Академии наук РФ посоветовали желающим сбросить накопленный за новогодние каникулы лишний вес не использовать «жесткие» и вредные методы похудения и диет, пишет портал «Медвести».
По мнению медиков, лишний вес можно сбросить с помощью так называемых разгрузочных дней, когда человек питается, к примеру, только яблоками и кефиром. Однако специалисты подчеркивают, что это касается только здоровых людей. «Лечебное голодание» для людей с проблемами желудка и пищеварительного тракта является противопоказанным. Также рекомендуется ежедневная получасовая прогулка на свежем воздухе.
Помимо этого медики советуют после праздников питаться небольшими порциями пять раз в день. Из рациона следует исключить жиры, маринады, копчености и пряности — все те продукты, которые нарушают двигательную и секреторную функцию пищеварительных органов.
Фото: commons.wikimedia.org
