Версия для печати

В морозы диету соблюдать нельзя, считают врачи

В сильные морозы в рационе питания обязательно должна присутствовать жирная пища, диеты соблюдать нельзя, уверяют врачи.

Примером может стать рацион питания жителей Крайнего Севера, которые едят много мясных продуктов, так как для поддержания тепла в организме необходимо употреблять больше калорий, чем в обычную погоду. При этом врачи не советуют выходить из дома в сильные морозы. Тем, кому все-таки придется проводить много времени на морозе, желательно иметь при себе термос с горячим чаем.

В целом питание при температуре -20 градусов и ниже должно быть примерно таким: плотный завтрак и обед, причем желательно, чтобы в рационе присутствовал горячий суп, ужин желательно сделать легким. В повседневном рационе должны присутствовать белки: рыба, яйца, мясо, молочные продукты, а также углеводы: хлеб, каши. Кроме того, врачи советуют употреблять пищу перед тем, как отправиться на улицу. Также медики советуют в это время отказаться от алкоголя, который может стать причиной обморожения.

Фото: instagram.com


Сейчас на главной